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Méditation, un exercice facile à pratiquer au quotidien

Après une longue pause ici, je vous propose justement une astuce pour "faire une pause" et se ressourcer en quelques instants. J’ai découvert cet exercice pratique et très accessible dans le joli livre "Moments de méditation" que m’a offert une amie. Dans l’esprit de la méditation de pleine conscience, cet exercice peut se pratiquer à tout moment, même à côté de bébé ; ça marche aussi si on est au bureau, dans les transports, etc.

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